jak bf

[...] wiadomo ze mialem na mysli 6 czy iles. (ok widze edit) gen nie jest wazny? juz kiedys chyba byla o tym dyskusja. oto przyklad beznadziejnej genetyki, napompowanej hormonami jak to mowisz. 300 lbs z krata na brzuchu i co? czy wygral jakies mniejsze zawody? http://www.youtube.com/watch?v=sRuUD_sqMYQ [...]

[...] mono. Kwestia diety, stażu, genetyki myślę. Nie widzę powodu (choć oczywiście nie wykluczam) dla którego miałbym kolesia podejrzewać o koks, tona supli, ścisła micha, parę lat dobrych treningów i coś w okolicach tego co typ prezentuje na focie jest imho jak najbardziej osiągalne naturalnie. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2012-04-07 17:56:09

to bede dalej jadal %-) na noc mi najlepiej wchodza luk szefie jak tam sila? ;-) wraca w zatrwazajacym tempie? ja ostatnio wrzucam jeszcze duzo rzeczy z maki pelnoziarnistej %-) pizze, nalesniki i takie tam a bf zszedl troche i tak %-) Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-03-30 17:20:03

Panowie jak to jest z tym masterem, jedni mowia ze trzeba miec odpowiednio niskie bf, znow inni ze to takie mocniejsze wino, nie mialem jeszcze z nim nigdy stycznosci ani zaden znajomy, to tez nie moge ocenic

jeszcze ze 4 tygodnie muszę poczekać na gear bo dopiero skończyłem turę %-), a chcę zejść jak najniżej z bf przed kolejnym cyklem

Jak do lata dotrzymam ten poziom bf, a dodam trochę kg, to mi wystarczy na plażę;-)

Tzn waga na pewno spadnie, ale chcialbym, aby spadla jak najmniej. Wazne aby pozbyc sie BF'u, nad miesniami wciaz pracuje, tak, aby ich utrata byla jak najmniejsza. W moim zalozeniu bylo, utrata zlego i niedobrego tluszczu, a potem lapaniem suchej masy miesniowej. Ogolnie bije do sylwetki plazowej, moim celem nie jest zbyt duza masa miesniowa.

dogadamy sie jakos <cwaniak wyciaga spod koszulki 3cm (na grubośc kiete a ze spodniczki plik banknotow 100 $ i pyta :to jak ?> Malina zajeta testem na bf.

Sapp na ulicy by go zabił (abstrakcyjnie) ale walka by tyle nie trwała, to samo z Cro copem, patrzcie na poczatki walk, Mirko jak szmata latał po bandach, na ulicy nie ma band a to był idealny przykład gigantyczny miesniak vs wybitny technik tez b.silny i ciezki Jeszcze jak ktoś kiedys pisał, w sytuacji stresowej, czy róznych innych świetna [...]

Teraz na czczo 68. Kilogramy idą spokojnie, a bf jest cały czas dobry. W marcu miałem 56-57 więc ponad 10kg na ponad pół roku jest dla mnie jak najbardziej ok ;)

kosi kozak bo koles ma zyly grubosci mojego palca wskazujacego, Genetycznie zawsze niski bf cokolwiek by nie jadl i jakkolwiek by dieta nie wygladala ale to co teraz to szok, jak go namowie to strzele fotke i wrzuce. wosek, co za pytanie %-) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2013-03-30 22:26:58

dlatego Joy zawsze korzystam z rad dużo doświadczonych ode mnie ludzi i nigdy nie boję sie poprosić o pomoc, kto pyta nie błądzi a i miesień lepiej wygląda przy dużo niższym bf, no i jakbym miał te 15kg mniej na sobie to bym się świetnie lekko zaczął czuć, a tak wyglądam i poruszam się jak kloc :/

[...] mozesz podgrzac zarcie. A co do zjadania tyle ile potrzebujemy. Jak sie ma do tego nasz bf? Czy do wyliczania potrzebnego zarcia nie powinnismy brac pod uwage wlasnie wagi ktora jest tluszcz w naszym organizmie? Bo niby i po co? zeby go jeszcze zwiekszac? Off top: Czy ktos zna jakis pieprzony sklep gdzie maja na skladzie pvl vextargo 2kg? grr :/

pon.i wtorek to silka po 3.5 godziny-jak dla mnie kompletny nonsens.na takim treningu twoje wlasne cialo czerpie energie z twojej wlasnej masy miesniowej.kolo wyzej pisal o zmianie bf czyli zachowaniu miesni a nawet ich dobudowaniu i stracie tkanki tluszczowej a nie stracie wszystkiego

Aha , Tzn sugerujesz aby robic je tez po treningu silowym? czyli czesciej jak 3 razy/tydz? Ogolnie chce je dodac by trzymac ten sam poziom bf ew troche go zmniejszyc , micha jest z lekka nadwyzka

body jesli ktos robi forme na zawody to moze i tak. ale zwykly amator jak chce zjesc z paru procent bf to bez przesady. chociaz te sosy to tez bym odstawil

Kazdy musi znalesc na siebie indywidualny sposob.Ja na cyklu bylem na tluszczowce spaslem sie jak nigdy w mojej historii powoli ucinalem tluszcze i przynosilo efekt.Teraz jestem na odbloku mam diete nareszcie daje 600g samego ryzu 200g pieczywa ciemnego i 100g platkow owsianych i owoce z pol kilo dziennie i bf utrzymuje sie po redukcji ale [...]

poprostu odpowiednio niski bf i odpowiedni trening na gestosc, definicje i separacje Teraz po 5 latach na masie wygladam sporo gorzej, w ogole mam ch*jnie jak nabiore 3-4kg tluszczu to mi rzezba znika zawsze, wiec od nastepnego sezonu sprobuje trzymac w miare forme caly rok cos ala krac Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 16:17:26

[...] Teraz mysle o vitargo jeszcze. Ja tez przychylam sie do tego, ze nawet endo powinien jednak wegle jesc. Tylko, ze trzeba to robic z glowa. Wtedy jest power na treningu - a jak czlowiek sie nie obija na treningu i jeszcze rusza to spokojnie 200-300 wegli mozna jesc i trzymac bf. Chetnie poczytalbym co sie sprawdzilo dla innych endochlopakow przy [...]

[...] mini cykle Jedno co sie lapie majac niski bf w zwikszaniu kal to troche wody,Miesnie rosna Pozniej sie troszke obetnie troszke cardio Fat spalony i patrzymy tluszcu mniej miesni wiecej Itakw kolko..W tym roku..Utrzymuje caly czas dobra forme rosnac,,jest lepiej niz jak masowalem i dochodzilem do 112kg..Trzymam stala wage a sylwetka ewoluluje..